Сырая диета

Сырая диета

Убыль веса при сырой диете – не менее 3 кг.

Срок применения сырой диеты – 10 дней.

Сырая диета относится к жестким диетам. В рационе питания не менее 3/4 продуктов должны употребляться в сыром виде. При любой термической обработке пища теряет значительное количество полезных веществ. В сыром же виде продукты не преобразовываются в организме в шлаки. Во время сырой диеты значительно уменьшается потребление углеводов и калорий, что заставляет организм искать резервы внутри себя, способствую уменьшению жировых отложений.

Во время сырой диеты разрешается употреблять специи фрукты, овощи, травы, проросшие зерна, сухофрукты, семена и орехи.

Из жидкости допускается употребление свежего фруктового сока или чистой воды.

Меню сырой диеты

Завтрак

На завтрак следует скушать фруктовый салат и выпить стакан нежирного молока. В фруктовый салат разрешается добавить по горсти миндаля, семян тыквы и проросшей пшеницы.

Обед

На обед следует скушать салат из капусты, чечевицы, стручкового перца, петрушки и помидор с добавлением оливкового масла.

Ужин

На ужин следует скушать любой суп из овощей, сыр чеддер с чашкой малины и пригоршня семян подсолнечника.

 

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here