Советы худеющим

Советы худеющим

Переносить недоедание гораздо легче, если вы станете время от времени вдыхать аромат духов, и лучше, если они будут разнообразны. Приятный аромат не только поднимет настроение, но и перебьет чувство голода.

Не устраивайте себе «ленинградский» голод. Иногда стоит немножечко отступить от диеты, съесть маленький кусочек торта или пару конфет, – это вам поможет не сорваться с диеты, к тому же вы не будете чувствовать себя такой несчастной.

Держите на видном месте журнал с красавицами на обложке: зависть – прекрасный стимул к подвигу.

Не стоит клясться, что целый год вы не взглянете на любимую колбасу и что ни в коем случае вы не будете есть после шести. Если вы сорветесь, то у вас опустятся руки, ведь вы дали «страшную» клятву и не сдержали ее, а значит, у вас никогда с этим ничего не получится.

Тот, кто «сидит» на диете, должен прибегать к помощи мяты: она, как ни одна другая трава, снимает нервное напряжение. Пейте чай с мятой.

Зеленый чай, возможно, не так вкусен, как черный, к которому мы привыкли с детства, но зато он очистит ваш организм от токсинов, которые за годы накопились в вашем организме. Зеленый чай предотвращает рак и препятствует его развитию, а в период добровольного голодания, диеты зеленый чай подарит вам силы, которые так вам нужны.

Если во время диеты самые ужасные муки голода вас преследуют по ночам, заварите себе чай с мелиссой или зверобоем, добавьте в него кофейную ложечку меда. Голод тут же, как по взмаху волшебной палочки, исчезнет.

Тому, кто любит обжигающее питье (чай, кофе), а также очень горячую еду, труднее сбросить лишний вес. Нужно привыкнуть есть разумно теплую пищу – и ваш вес охотнее пойдет на спад.

Некоторые диеты позволяют есть небольшое количество мяса, но и его для диеты нужно выбирать с умом. Выбирайте только постную говядину (а лучше телятину), а курицу и индейку готовьте без кожи и жира.

Во время диеты все супы, щи и борщи готовьте не на мясном, а на овощном бульоне, а если вы варили мясо на второе, без сожаления выливайте этот бульон.

Даже если вы не любите яблоки, во время диеты ежедневно съедайте хотя бы по одному яблоку. За то время, пока вы боретесь со своим весом, яблоки будут небезуспешно бороться с холестерином, почистят и освежат вашу кровь.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here