С чего начать похудение

С чего начать похудение

Первое что нужно начать перед началом похудения – это определение цели на сколько вы хотите похудеть. В первую очередь, нужно взвесится, определиться с весом который вы планируете достичь после похудения. Очень важно, чтобы вы могли оценить результат похудения и самое главное, не ставьте слишком завышенные цели. Что, например, что за месяц вы похудеете на 10-20 кг. Часто вы, не получив результата, разочаровываетесь и потом не предпринимаете попытки похудения. Поэтому лучше поставить не большую планку – похудеть на 2-3 кг в месяц. Это реально. Но конечно же, если у вас очень большой вес, то это может быть и 5-6 кг. Следует учитывать, что чем больше вы сбрасываете вес, тем медленнее потом будут уходить лишние килограммы.

Второе, что нужно сделать перед тем, как начать худеть – это начать морально готовится к похудению. Пейте кефир по вечерам, если вы не делали это раньше. Днем – чистая вода без каких-либо добавок и ароматизаторов.

Третье, что нужно сделать – это изменить мышление перед покупками продуктов в магазине. Начните избегать деликатесные отделы, отделы с хлебобулочными изделиями, а также отделы с любыми вредными для фигуры продуктами. Настройтесь на покупку только диетических продуктов.

Четвертое, что нужно сделать – это начать заниматься хотя бы самыми элементарными физическими занятиями дома. Покачайте пресс, сделайте гимнастику или приседание, а еще лучше – купите абонемент в любой фитнес-клуб.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here