Основные правила применения диет

Основные правила применения диет

Любая диета является серьёзным испытанием для организма человека. Особенно жёсткими считаются низкокалорийные диеты. Для того, чтобы справится с любой из них и, достигнув желаемого результата, не навредить при этом самому себе, необходимо придерживаться ряда правил:

Следует правильно выбирать диету, учитывая особенности своего организма. Ведь даже придерживаясь одной диеты, разные люди могут получить неодинаковый результат. Кому-то она поможет, а другому – навредит.

•  Беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам в период полового созревания, а также при наличии некоторых хронических заболеваний садиться на диету категорически запрещено.

•  При всём остальном к диете нужно подготавливаться морально и физически, быть здоровым и однозначно уверенным, что хотите похудеть и в результате.

•  Для того, чтобы эффективно похудеть, необходимо не только уменьшить количество поступающих в организм калорий, но и обеспечить их активное сжигание. Для этого следует увеличить физическую активность, занятия физической культурой, водные процедуры, посещение бани и сауны.

•  Здоровье должно быть важнее красоты. Поэтому, если в процессе диеты вы заметили ухудшение самочувствия или проявление каких-либо заболеваний, немедля прекратите её применение.

•  Не следует придерживаться диеты дольше, чем это рекомендуется, их эффективность при этом значительно снижается, а опасность возрастает во много раз.

•  Важным является этап выхода из диеты. Зачастую люди позволяют себе расслабиться и набирают вес, даже больше прежнего.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here