Раздельная диета

Раздельная диета

Убыль веса – не менее 6-10 кг.

Продолжительность – 20 дней

Главный принцип раздельной диеты строгое чередование белковых дней и дней с приемом растительной пищи.

Во время раздельной диеты исключается прием следующих продуктов: алкоголь, масло, сахар, шоколад, сдоба, конфеты, выпечка.

В день приема растительной пищи разрешается скушать два кусочка хлеба.

Из жидкости, во время раздельной диеты, можно пить до 2,5 литров чистой воды или зеленого чая.

Не рекомендуется кушать после 7 вечера.

Меню раздельной диеты

Первые два дня

В первые два дня раздельной диеты следует пить только кефир.

Следующие два дня

В следующие два дня раздельной диеты следует кушать только растительную пищу.

Следующие два дня

В следующие два дня раздельной диеты следует кушать только белковую пищу: мясо, яйцо, рыба, птица, не копченный сыр, сосиски, колбасы.

Далее весь срок

Чередуется прием растительной и белковой пищи.

Во время раздельной диеты можно кушать любое количество пищи, но стараться не переедать. Повторить раздельную диету можно не ранее, чем через 2 месяца.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here