Ореховая диета

Ореховая диета

Убыль веса – не менее 5 кг.

Срок применения – 10 дней.

Ореховая диета была разработана итальянскими диетологами в 80-х годах. Основным принципом ореховой диеты является замена животного белка на белок, содержащийся в орехах.

Во время ореховой диеты полностью исключается прием сахара и сладостей. Вес порции, при каждом приеме пищи, не должен превышать 250 г. Варианты А, Б и В чередуются в произвольном порядке.

Примерное меню ореховой диеты

Завтрак

А: На завтрак следует скушать салат из томатов, рукколы, рубленного миндаля с оливковым маслом, питу и выпить стакан черного кофе.

Б: На завтрак следует скушать пиццу с козьем сыром, зеленым перцем и помидорами с добавлением дробленного кешью.

В: На завтрак следует скушать творожную запеканку с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками и выпить стакан чая.

Обед

А: На обед следует скушать салат из листьев лолло россо с майонезом и жареного картофеля, томатный суп с базиликом и выпить стакан несладкого йогурта.

Б: На обед следует скушать листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, суп-пюре из фенхеля и картофеля и выпить стакан овощного сока.

В: На обед следует скушать горсть грецких орехов, суп-пюре из белых грибов, сметаны и брокколи, горсть чернослива или изюма и выпить стакан ягодного сока.

Полдник

А: На полдник следует скушать горсть изюма и горсть орехов.

Б: На полдник следует скушать яблоко и горсть орехов.

В: На полдник следует скушать горсть фиников и горсть орехов.

Ужин

А: На ужин следует скушать салат из тертой моркови со сметаной и сливками и выпить стакан компота из кураги и чернослива.

Б: На ужин следует скушать салат из ошпаренного шпината и сыра с добавлением оливкового масла и выпить стакан холодного чая каркаде.

В: На ужин следует скушать овсяную кашу, приготовленную на воде и выпить стакан травяного чая.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here