Как не съесть лишнего?

Как не съесть лишнего?

В этой статье я расскажу о двух простых и эффективных способах управления вашим аппетитом. Чтобы научиться осознанно, управлять своим состоянием, нужно отказаться от принципа насилия над собой. Однажды один священник рассказал мне об одном интересном, но радикальном способе борьбы с чревоугодием. В момент искушения нужно лишь подробно представить как всё то красивое обилие пищи, которое лежит перед нами на столе, после прожёвывания, превращается в желудке в неприятную, склизкую массу, пропитанную горьким желудочным соком.

Способы снижения аппетита можно выбирать самостоятельно главное здесь – научиться управлять своим воображением, а посредством воображения своим чувством голода.

Но это, как уже было сказано, радикальный приём. Важнее усвоить то, что чувство голода возникает тогда, когда питательные вещества попадают в кровь, а это происходит в течение нескольких часов. Поэтому вы сможете насытиться малым объёмом пищи, но лишь по прошествии 20-30 минут. Возьмите себе за правило, что как только вам захочется съесть дополнительный кусочек пирожного, вы скажете себе следующее: «Хорошо, я съем этот вкусный кусок. Но только через 20 минут». Поверьте, что через 20 минут вы будете сыты и довольны и совершенно забудете о своём намерении злоупотребить калориями. А если и вспомните про тот самый кусочек пирожного, то вам уже не захочется его доедать.

Помните, что путь к вашему аппетиту лежит через воображение!

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here