Немецкая диета

Немецкая диета

Убыль веса при немецкой диете – не менее 6-7 кг.

Срок применения немецкой диеты – 13 дней.

Германия родина Бетховена и Гёте, Audi и BMW, а также весьма эффективной и по-немецки строгой немецкой диеты.

Этот вариант немецкой диеты довольно старый но не менее эффективный. Считается, что на этой диете сидела сама Марлен Дитрих.

В немецкой диете нельзя менять последовательность приема блюд, а также список продуктов.

Меню немецкой диеты

Понедельник

Завтрак

На завтрак следует скушать один сухарик и выпить чашку черного кофе.

Обед

На обед следует скушать один помидор, 90 г. шпината и два яйца, сваренных вкрутую.

Ужин

На ужин следует скушать 160 г. салата, приготовленного из мелко нарезанных помидоров и лука с добавлением оливкового масла и одну котлету.

Вторник

Завтрак

На завтрак следует скушать один сухарик и выпить чашку черного кофе.

Обед

На обед следует скушать один апельсин (можно заменить 2 мандаринами или одним большим яблоком) и 220 г. салата, состоящего из мелко порезанной капусты и помидор.

Ужин

На ужин следует скушать 210 г. отварного мяса, 2 яйца, сваренных вкрутую и 90 г. зеленого салата.

Среда

Завтрак

На завтрак следует выпить чашку черного кофе или чая.

Обед

На обед следует скушать 120 г. сыра, 210 г. отварной моркови и одно яйцо, сваренное вкрутую.

Ужин

На ужин следует скушать 260 г. фруктового салата, приготовленного из груши, мандаринов, яблок, бананов.

Четверг

Завтрак

На завтрак следует выпить один стакан натурального яблочного сока.

Обед

На обед следует скушать одно яблоко, один помидор и 260 г. отварной или жаренной рыбы.

Ужин

На ужин следует скушать 160 г. зеленого салата, заправленного оливковым маслом или лимонным соком и одну котлету.

Пятница

автрак

На завтрак следует выпить один стакан натурального морковного сока.

Обед

На обед следует скушать 120 г. зеленого салата и 210 г. жаренной курятины.

Ужин

На ужин следует скушать потертую морковь с добавлением оливкового масла и два яйца, сваренных вкрутую.

Суббота

Завтрак

На завтрак следует скушать один сухарик и выпить чашку черного кофе.

Обед

На обед следует скушать 160 г. салата, приготовленного из мелко нарезанной капусты с добавлением лимонного сока и 210 г. обжаренного мяса.

Ужин

На ужин следует скушать 120 г. тертой моркови с добавлением оливкового масла и 160 г. сыра.

Воскресенье

Завтрак

На завтрак следует скушать один сухарик и выпить чашку черного кофе.

Обед

На обед следует скушать 210 г. отварной или поджаренной курицы.

Ужин

На ужин следует скушать 350 г. любых фруктов.

Во время немецкой диеты, между приемами пищи, рекомендуется пить минеральную воду.

 

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here