Диета для любителей мяса

Диета для любителей мяса

Убыль веса –  5-7 кг

Продолжительность – 10 дней

Диета для любителей мяса – еще одна типичная малоуглеводная диета. Это довольно жесткий вариант, рассчитанный всего на десять дней. Более длительное употребление диеты может быть опасно для вашего здоровья. Вместе с тем, как все малоуглеводные диеты она при строгом следование рекомендациям, она довольно эффективна для быстрого похудения.

Основа диеты для любителей мяса – белковые продукты: любое мясо, а так же все что делается из мяса /колбасы, ветчина, сосиски, сардельки и др./, самая разнообразная рыба, морепродукты, яйца в любом виде, а так же овощи /кроме запрещенных/.

Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и сахарозаменители, фрукты (т. к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, овощи – морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.

Основные правила диеты

– количество мясных продуктов не ограничивается, единственно ограничение – жарить только на оливковом масле;

– количество овощей не ограничено, салаты следует тоже заправлять оливковым маслом;

– не пить после еды не менее 30 минут /лучше час;

– последний прием пищи не позднее 20.00;

– количество приемов пищи не мене 5 раз в день.

Вот в основном и все рекомендации этой диеты. Меню вы можете составить из собственных предпочтений или взять из других распространенных диета, например кремлевской.

Предупреждение! Данную диету не стоит применять людям с хроническими заболеваниям внутренних органов.

Обязательно употребляйте больше овощей особенно салат, иначе вам не удастся избежать мучительных запор

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here