Макаронная диета

Макаронная диета

Убыль веса при макаронной диете – не менее 5-7 кг.

Срок применения макаронной диеты – 20 дней.

Долгое время считалось, что макароны являются источником ожирения и излишнего веса. Но со временам диетологи изменили свое мнение на кардинально противоположное.

Макаронные изделия популярны не только в России, но и являются основным источник питания у французов, испанцев, итальянцев и японцев.

По мнению диетологов, на макаронной диете можно без проблем сбросить не менее 6 кг. в кратчайший срок.

При этом сами макароны очень сытные и в следствии этого, Вы не будете ощущать мучительного чувства голода, характерного для других видов диет.

Примерное меню макаронной диеты на неделю

Понедельник

Завтрак

На завтрак следует скушать фрукты: киви, дыня, груши, яблоки или лесные ягоды и выпить стакан черного кофе или зеленого чая.

Перекус

На второй завтрак следует выпить апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый сок.

Обед

На обед следует скушать отварные овощи: шпинат и курицу гриль.

Перекус

На перекус следует выпить грейпфрутовый, апельсиновый или лимонный сок.

Ужин

На ужин следует скушать овощи: перец, баклажан или кабачки и макароны.

Вторник

Завтрак

На завтрак следует скушать мармелад с тостом и выпить крапивный чай.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать отварные овощи и запеченную или отварную рыбу.

Перекус

На перекус следует выпить любой фруктовый сок.

Ужин

На ужин следует скушать отварные овощи и кабачки с рисом.

Среда

Завтрак

На завтрак следует скушать фрукты и выпить стакан кофе или чая.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать отварные овощи и сыр.

Перекус

На перекус следует выпить любой фруктовый сок.

Ужин

На ужин следует скушать отварные овощи и макароны.

Четверг

Завтрак

На завтрак следует скушать мармелад с тостом и выпить крапивный чай.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать свинина, телятину, ягнятина, приготовленную на гриле и отварные овощи.

Перекус

На перекус следует выпить любой фруктовый сок.

Ужин

На ужин следует скушать запеченные овощи, горошек и макароны.

Пятница

Завтрак

На завтрак следует скушать фрукты и выпить стакан кофе или чая.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать отварные овощи и рыбу, запеченную в фольге или на гриле.

Перекус

На перекус следует выпить любой фруктовый сок.

Ужин

На ужин следует скушать запеченные овощи и суп из лапши любыми бобовыми культурами: горошек, фасоль, чечевица.

Суббота

Завтрак

На завтрак следует скушать мармелад с тостом и выпить крапивный чай.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать отварные овощи и запеченную курятину, индейку или зайчатину.

Перекус

На перекус следует выпить любой фруктовый сок.

Ужин

На ужин следует скушать отварные овощи и макароны со сладким перцем.

Воскресенье

Завтрак

На завтрак следует скушать фрукты и выпить стакан кофе или чая.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Обед

На обед следует скушать запеченные овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

Перекус

На перекус следует выпить любой сок из фруктов.

Ужин

На ужин следует скушать овощи запеченные и пиццу с грибами или овощами.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here