Китайская диета

Китайская диета

Убыль веса – до 5-7 кг.

Срок применения – 14 дней

Цивилизация Китая, по мнению ученых, является старейшая в мире. Сами китайцы утверждают, что ей не менее 5000 лет. Именно здесь, в недрах великой страны и была создана диета, с незатейливым названием китайская.

Во время китайской диеты категорически нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар, мучные изделия, в том числе хлеб. Из жидкости разрешается пить только чистую воду или минералку.

Меню китайской диеты

1 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом, 2 яйца, которые следует сварить в крутую. Из жидкости 1 стакан томатного сока.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом, и рыбу. Рыбу можно отварить или пожарить.

2 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе. Из еды маленький сухарик.

Обед

На обед следует скушать салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом, и рыбу. Рыбу можно отварить или пожарить.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г. отварной говядины и выпить 1 стакан кефира.

3 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать 3 отварных моркови, смешанные с маслом, оливковым или растительным и 1 сырое яйцо. Если есть сомнения по поводу качества сырого яйца, то лучше исключить его из рациона

Ужин

На ужин следует скушать яблоки.

4 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать яблоки, петрушку, обжаренную в растительном или оливковом масле.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г, отварной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом.

5 день

Завтрак

На завтрак следует скушать морковь, мелко перетертую, с добавлением небольшого количества лимонного сока. Морковь должна быть обязательно сырая.

Обед

На обед следует скушать 500 г. отварной или жаренной рыбы. Из жидкости один стакан томатного сока.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом и отварной или жаренной рыбы.

6 день

Завтрак

На завтрак следует выпить черный кофе.

Обед

На обед следует скушать 500 г. отварной курятины, салат из свежей капусты, заправленный оливковым или растительным маслом. Капусту можно заменить морковью.

Ужин

На ужин следует скушать салат из свежей моркови, заправленный оливковым или растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую.

7 день

Завтрак

На завтрак следует выпить зеленый чай.

Обед

На обед следует скушать 200 г. отварной говядины и фрукты. Фрукты можно кушать любые.

Ужин

На ужин можно выбрать продукты, из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня.

Восьмой день — аналогично первому дню.

Девятый — аналогично второму дню.

Десятый — аналогично третьему дню.

Одиннадцатый день — аналогично четвертому дню.

Двенадцатый день — аналогично пятому дню.

Тринадцатый день — аналогично шестому дню.

Четырнадцатый день — аналогично седьмому дню.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here