Кефирная диета

Кефирная диета

Убыль веса при кефирной диете – не менее 3-6 кг.

Срок применения кефирной диета -от 3 до 7 дней.

Кефир – продукт, корни котрого тянутся к Кавказу. Кефир получают из коровьего молока, в результате спиртового и кисломолочного брожения, с добавлением так называемых «грибов».

Кефир оказывает положительное влияние на кишечник, восстанавливает микрофлору, нормализует обмен веществ. Полезные свойства кефира обусловлены наличием бактерицидности молочнокислых микроорганизмов.

Кроме этого кефир является небольшим мочегонным средством, а также иммуно-восстанавливающим продуктом.

Для кефирной диета следует взять 1-2 литра кефира. Предпочтительней обезжиренный. Весь объем необходимо выпить за день, разделив потребление кефира на 6 равных частей. Продолжительность кефирной диеты – 3 дня.

Существует второй вариант кефирной диеты. Продолжительность диеты увеличивается до 6 дней. В рацион кроме кефира можно добавить фрукты или овощи. Общий объем которых должен соответствовать 1 кг. в день.

Ниже представлен самый щадящий и распространенный вариант кефирной диеты

В 1 день кефирной диеты следует скушать 5 штук отварного картофеля и выпить 1,5 литра кефира;

Во 2 день кефирной диеты следует скушать 100 г. отварной курицы и выпить 1,5 литра кефира;

В 3 день кефирной диеты следует скушать 100 г. отварной телятины и выпить 1,5 литра кефира;

В 4 день кефирной диеты следует скушать 100 г. отварной рыбы и выпить 1,5 литра кефира;

В 5 день кефирной диеты следует скушать 1 кг. фруктов. Разрешается употребление любых фруктов, кроме винограда и бананов. И стандартные 1,5 литра кефира;

В 6 день кефирной диеты следует выпить 1,5 литра кефира. Кушать в этот день нельзя;

В 7 день кефирной диеты употребляется только минералка.

Во время кефирной диеты все продукты готовятся без добавления сахара и соли. По мнению диетологов, с помощью этого варианта кефирной диеты можно скинуть не менее 5-6 кг. за неделю.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here