Картофельная диета латиноамериканских индейцев

Картофельная диета латиноамериканских индейце

Убыль веса при картофельной диете – не менее 2,5-3 кг в неделю

Срок применения картофельной диеты – три недели.

По мнению ученых, картофель содержит крахмала 18,2%, воды 75 %, сахаров 1,5%, жиров 0,1%, клетчатки 1%. В том числе содержит уникальный по своему составу набор неорганических и органических соединений, которые, как считают ученые необходимы для организма человека.

По мнению диетологов, всего 300 г. картофеля способно принести организму не менее 10% энергии, не менее 50% калия, 15% железа, 10% фосфора, 3 % кальция и около половины нормы витамина С.

Также общеизвестно, что картофель используется в приготовлении косметики, в домашних условиях, в том числе в виде масок, как для рук, так и для кожи лица.

Картофельная диета состоит из трех частей или этапов.

Первый этап картофельной диеты

Взять 1,5-2 кг. картофеля хорошо помыть и запечь в духовке. После приготовления разделить весь картофель на 6 равных частей, которые следует скушать в течении дня. Запрещается во время картофельной диеты картофель солить, употреблять вместе со сливочным маслом или приправами. Алкоголь категорически запрещен. Картофель можно запивать чистой водой. Продолжительность первого этапа картофельной диеты 3 дня. По мнению диетологов, за это время можно сбросить не менее 3 кг.

Второй этап картофельной диеты

Взять 1,5-2 кг. картофеля хорошо помыть и сварить в “мундире”. После приготовления разделить весь картофель на 6 равных частей. Две части употребляются без приправ и соли. Остальные части можно скушать с добавлением соли и масло, сливочного или оливкового на выбор. Продолжительность второго этапа картофельной диеты одна неделя.

Третий этап картофельной диеты

Взять 1,5-2 кг. картофеля хорошо помыть и не снимаю кожуры запечь или сварить в пароварке. Разрешается добавление масла, сливочного или оливкового на выбор, соли. В картофель можно добавить свежею петрушку, чеснок. Разрешается употребление картофеля в виде пюре. Продолжительность третьего этапа картофельной диеты 15 дней.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here