Диета израильских диетологов

Диета израильских диетологов

Убыль веса при израильской диете – 2-3 кг в месяц

Срок применения израильской диеты – постоянно.

Израиль известен не только своими историческими достопримечательностями, культурой, но и новейшими медицинскими разработками, в том числе в области диетологии.

Диетологи из Израиля составили такую диету, которая, по их собственным разработкам, не просто уменьшает вес, а восстанавливает правильный обмен веществ.

В основу израильской диеты вошли следующие диетологические принципы:

• человек, в современном мире, питается абсолютно не правильно, часто переедаю. Из-за этого вытекают соответствующие заболевания: как желудочно-кишечного тракта, так и болезни сердца. Вкупе это приводит к плохому здоровью и снижению продолжительность человеческой жизни;

• для борьбы с изложенными выше причинами, необходимо перейти на правильное питание и восстановить обмен веществ;

• правильное питание предполагает продукты, соответствующим образом совместимые. Как правильно совмещать продукты питания можно ознакомится рекомендует доктор Шелтон. В частности, сыр, мясо, яйцо хорошо сочетается с овощами зеленого цвета. Диетологи не рекомендуют кушать крахмалистые продукты, кислые фрукты с молоком. Рыба, по мнению диетологов, хорошо сочетается только с овощами зеленого цвета. Жиры желательно кушать с овощами зеленого цвета и зерновыми продуктами. Овощами зеленого цвета прекрасно сочетаются с крахмалом и белками. Некислые фрукты не рекомендуется употреблять с белками, хлебом, зерновыми продуктами;

• не желательно сбрасывать быстрее 2-3 кг в месяц;

• израильские диетологи рекомендуют употреблять значительное количество чистой воды. Вода может быть достойной заменой не только кефиру, молоку, но и соку;

• израильские диетологи не рекомендуют сидеть на монодиетах, которые как известно имеют негативную обратную сторону.

На этих постулатах диетологи из Израиля разработали свою эффективную диету.Которая как уже было отмечено выше позволяет не только сбросить вес, но и нормализовать обмен веществ.

Меню израильской диеты

Утром

Выпить одну чайную ложку оливкового масла. Очень полезно для печени.

Через 15 минут

Выпить один стакан кефира и один стакан нежирного йогурта. Очень полезно для кишечника.

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать кашу (гречневую или овсяную), кукурузу, овощной салат, творог, одно яйцо, сваренное всмятку. Яйцо нужно кушать через день. Из жидкости- зеленый чай.

Второй завтрак

Второй завтрак по времени начинается с 12:00 по 12:30. Следует скушать грамм 250-300 несладких фруктов.

Обед

Обед по времени начинается с 14:30 до 15:00. На обед следует скушать овощной суп, можно борщ, мясо отварное (можно заменить рыбой запеченной). Обязательно овощной салат, маленький кусочек хлеба (желательно черный) и запеченное яблоко.

Полдник

Полдник по времени начинается с 18:00 до 18:30.
На полдник следует скушать 250 грамм не сладких фруктов.

Ужин

На ужин следует скушать смесь их фруктов и один стакан йогурта или кефира. Для приготовления смеси их фруктов нужно взять урюк, чернослив, инжир, финики сухие, грецкие орехи перемолоть и смешать все вместе. Смесь запить зеленым чаем или водой.

По мнению израильских диетологов на этой диете можно сидеть любое количество времени, без каких-либо негативных последствий для организма.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here