Жесткая диета

Жесткая диета
Жесткая диета – наиболее эффективная и наиболее утомительная и труднопереносимая диета. Оптимальный срок проведения диеты составляет не более 3 дней.

Первый вариант жесткой диеты

В первом варианте жесткой диеты основное ограничение накладывается на потребление калорий. Во время диеты запрещается употребление любых фруктов, кроме грейпфрута, алкоголя, фруктовых соков, газировки.

Завтрак

На завтрак следует скушать бутерброд из сыра и хлеба, грейпфрут и выпить стакан кофе или чая без сахара.

Обед

На обед следует скушать кусочек черного хлеба, 20 г. творога, бобовые и выпить стакан кофе или чая без сахара.

Ужин

На ужин следует скушать овощи и 100 г. рыбы или мясо.

Второй вариант жесткой диеты

Второй вариант жесткой диеты – модельная диета. В этом варианте исключается ужин, количество приема пищи – 3 раза в день. Все продукты употребляются без соли и сахара.

Завтрак

На завтрак следует скушать одно яйцо всмятку.

Обед

На обед, который начинается через три часа, следует скушать 180 г. творога и выпить стакан чая без сахара.

Полдник

На полдник, который начинается через три часа, следует скушать продукты аналогичнве обеду.

Третий вариант жесткой диеты

Третий вариант жесткой диеты – жокейская диета. Продолжительность диеты три дня.

Первый день

В первый день диеты следует скушать запеченого цыпленка.

Второй день

Во второй день диеты следует скушать 350 г. нежирной телятины.

Третий день

В третий день диеты следует выпить 5 стаканов натурального кофе. Употребление пищи в этот день запрещено.

Четвертый вариант жесткой диеты

Четвертый вариант жесткой диеты белково-углеводная диета. Продолжительность диеты одна неделя. Режим питания 5 раз в день.

Первый день

В первый день диеты следует скушать один отварной картофель за прием и выпить 100 мл кефира.

Второй день

Во второй день диеты следует скушать 100 г. нежирного мяса и выпить 100 мл кефира.

Третий день

В третий день диеты следует скушать одно яблоко и выпить 100 мл кефира.

Четвертый день

В четвертый день диеты следует скушать 100 г. творога и выпить 100 мл кефира.

Пятый день

В пятый день диеты следует скушать 100 г. кураги и выпить 100 мл кефира.

Шестой день

В шестой день диеты следует скушать 100 г. сметаны и выпить 100 мл кефира.

Седьмой день

В седьмой день диеты следует выпить по 500 мл кефира 3 раза в день.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here