Диета для второй группы крови

Диета для второй группы крови

По мнению Д’Адамо этот тип возник при переходе охотников (первая группа крови) к оседлому образу жизни и введению в рацион питания большого количества растительной пищи. К ней относятся 37,8% населения земли. Основная характеристика людей с этой группой – постоянство, организованность, хорошая адаптация в к работе в коллективе. При переливании типу А подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип А подходит только своему типу.

Основные рекомендации для второй группы крови – тип А (II группа)

“Земледелец”

Сильные стороны:

1. Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.

2. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны:

1. Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт

2. Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.

3. Повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска:

1. Сердечные заболевания.

2. Онкология.

3. Анемия.

4. Заболевания печени и желчного пузыря.

5. Диабет I типа.

Диетические рекомендации: – полное вегетарианство.

Овощи.

Молочные продукты – ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты).

Замена – соевые продукты: соевое молоко, тофу – соевый творог.

Крупы: бобовые.

Фрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы.

Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)

Сахар – умеренно.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.

Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса

Избегать: мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла – кукурузное и арахисовое.

Помогает: растительные масла – оливковое, льняное, канола (рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы.

Витамины и пищевые добавки: витамины В, С, Е, кальций железо цинк селен хром бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин. Ограничить прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения: спокойные и сосредотачивающие – йога, тай-цзы

Специальные рекомендации для типа А

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний – слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты – ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка – соевые продукты в любом виде. яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here