Голодание для похудения

Голодание для похудения

Голодание – это добровольный отказ от приема какой-либо пищи на протяжении определенного промежутка времени. Поэтому большинство людей не относят голодание к диетам. Но на самом деле – голодание – это очень эффективная диете, в медицине его называю разгрузочно-диетической терапией. Только вместо разнообразных диетических продуктов основным питательным веществом является ваш собственный жир, который и обеспечивает организм всем самым необходимым.

Использование голодание для похудения имеет как свои положительные, так и отрицательные особенности.

Плюсы голодания

• во время голодания происходит быстрая потеря веса;

• нет необходимости в дорогостоящих и экзотических продуктах;

• голодание, по сравнению с диетами достаточно хорошо переноситься и более безопасно по сравнению с жесткими диетами;

• при голодании вес уходит равномерно, не отмечается дряблости и обвислости кожи;

• голодание позволяет глубоко очистить организм от загрязнений, а так же избавиться от многих заболеваний, нормализует обмен веществ в организме.

Минусы голодания

• необходимость предварительной подготовки к голоданию, изучение метода, очищение организма перед
голоданием, постепенное увеличение продолжительности голодания;

• регулярная практика голодания;

• необходимость правильного питания после прекращения голодания.

Поэтому если вы хотите использовать голодание для похудения вам придется: хорошо ознакомиться с методикой голодания. Затем, начиная с коротких сроков в 1-2 дня, приучить свой организм к голоданию и научиться правильно выходить из голодания. После чего, с помощью нескольких голоданий сроком 7-10 дней и правильного восстановительного питания достичь нужного веса.

Если же вы будете использовать голодание для похудения как разовую акцию, то даже при успешном его окончании прежний вес очень скоро вернется. Все дело в том, что голодание значительно усиливает обмен веществ в организме и очень трудно побороть аппетит после голодания.

Поэтому необходимо хорошо подумать прежде чем использовать голодание для похудения.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here