Еврейская диета

Еврейская диета

Убыль веса при еврейской диете – не менее 4 кг. в неделю

Продолжительность еврейской диеты – 1 месяц и более

В еврейской диете нет фиксированного набора продуктов. Вся еврейская диета держится на разработанных еврейскими диетологами правилах. Формирование правил было обусловлено местными традициями и в особенности религиозными взглядами евреев.

В еврейской диете большое значение придается правильному сочетанию продуктов и это роднит ее с раздельным питанием.

Основные правила еврейской диеты

•  во время диеты запрещается употребление алкоголя, кофе.

•  сладкое, во время диеты, полностью заменяется медом, но не более 3 ложек в день.

•  любые фрукты следует употреблять отдельно от других продуктов.

•  любые молочные продукты, во время диеты, должны быть полностью исключены из питания.

•  овощи можно сочетать со злаковыми.

•  снизить до минимума употребление жиров, заменив их сливочным или оливковым маслом.

•  жидкость, во время диеты, можно употреблять в любом объеме, предпочтительно натуральные соки, зеленый чай или чистая вода.

•  яйцо и мясо можно сочетать в одной трапезе.

•  рыба употребляется с зелеными овощами и зеленью.

•  ежедневный прием пищи не должен превышать 3 раз.

Из минусов еврейской диеты можно выделить низкую скорость похудения. Но если диету сочетать с физическими упражнениями, то желаемая потеря веса будет происходить значительно быстрее.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here