Двенадцатидневная диета

Двенадцатидневная диета

Убыль веса – не менее 7 кг.

Срок применения – 12 дней

Двенадцатидневная диета – достаточно тяжелая, экстремальная диета. Поэтому если у вас есть какие-то проблемы с пищеварением, то лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом.

Диета позволяет за 12 дней максимально сбросить до 8 кг избыточного веса.

Меню двенадцатидневной диеты

Первый день

В первый день следует выпить литр кефира с жирностью до двух с половиной процентов. Не разрешается совмещать употребление кефира с какими-либо продуктами, в том числе хлебо-булочными и мучными изделиями. Также запрещено употреблять соки, кофе и сахар. В качестве исключения, в течение дня, можно пить зеленый чай без сахара.

Второй день

На второй день следует скушать 750 г обезжиренного творога в три приема, т. е. по 250 г на завтрак, обед и ужин. Из жидкости 1 литр отвара шиповника. Шиповник можно заменить зеленым чаем.

Третий день

На третий день следует скушать полтора килограмма яблок. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Четвертый день

На четвертый день следует скушать 100 г шоколада. Рекомендуется выбирать горький или молочный шоколад, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Пятый день

На пятый день следует скушать 500 г курицы или куриных грудок без соли. Курицу можно отваривать или запекать в духовке. Не рекомендуется употреблять курицу с майонезом, специями, хлебом. Разрешается заменить курицу 4 апельсинами. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Шестой день

Шестой день – овощной. Разрешается скушать не более 500 г овощей за день. Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и в виде салатов с добавлением оливкового масла. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Седьмой день

На седьмой день следует скушать 1 кг кабачковой икры. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Восьмой день

Восьмой – фруктовый. Разрешается употребление любых фруктов, кроме банана и винограда. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Девятый день

На девятый день следует скушать 300 г сыра. Из жидкости можно пить зеленый чай.

Десятый день

Десятый день – овощной. Меню аналогично шестому дню.

Одиннадцатый день

Одиннадцатый день – творожный. Меню аналогично второму дню.

Двенадцатый день

На двенадцатый день следует выпить до 2 литров сока без сахара. Запрещается пить банановый и виноградный сок.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here