Выходная диета

Выходная диета

Убыль веса при диете – не менее 2 кг.

Срок применения диеты – 2 дня

Выходную диету рекомендуется совмещать с активными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

Примерное меню выходной диеты

Суббота

Завтрак

На завтрак следует скушать 100 г. ржаного хлеба с ломтиком сыра и выпить стакан кефира.

Обед

На обед следует скушать банку консервированной кукурузы или горошка и салат, приготовленный из зелени, двух помидоров и двух огурцов с оливковым маслом.

Ужин

На ужин следует скушать 100 г. отварной рыбы и выпить стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак

На завтрак следует скушать три сухарика и выпить стакан зеленого чая.

Обед

На обед следует скушать банку консервированной кукурузы, три отварные картофелины и свежую или квашеную капуста с оливковым маслом.

Ужин

На ужин следует скушать 100 г. куриной грудки, любой овощной салат, отварное яйцо и выпить стакан кефира.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here