Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан

Убыль веса при диете – не менее 2 кг.

Срок применения диеты – 2 дня.

Диета разработана известным французским психотерапевтом и диетологом Мадлен Жестан. По мнению Мадлен, для поддержания оптимально веса следует периодически употреблять орехи, натуральное варенье, мед, сухофрукты и шоколад.

Рекомендуемые продукты:

• какао;

• кефир;

• рыба;

• куриное мясо;

• йогурт;

• зелень;

• овощи;

• фрукты;

• сухофрукты;

• мед;

• лимонный сок;

• горчица;

• минералка;

• нежирное молоко;

• оливковое масло.

Примерное меню диеты Мадлен Жестан

Завтрак

На завтрак следует выпить коктейль из чайной ложки порошка какао, чайной ложки меда и стакана молока. За 15 минут до коктейля, следует скушать грейпфрут или апельсин.

До полудня следует выпить один литр минералки без газа.

Обед

На обед следует скушать 200 г. куриного мяса или рыбы с гарниром из овощей.

Через 2 часа после обеда следует выпить стакан кефира с чайной ложкой меда.

В 16 часов следует выпить коктейль из чайной ложки меда, сока одного лимона и стакана воды.

Ужин

На ужин следует скушать суп, приготовленный следующим образом: в 1,5 л воды добавить 500 г. помидоров, 500 г. моркови, 1 кг. лука-порея и тмин. Сварить в течение 20 минут. Суп скушать следующим образом: сначала выпить с интервалом в 10 минут три чашки бульона, затем съесть овощи из бульона.

Перед сном

Перед сном следует скушать стакан йогурта с чайной ложкой меда.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here