Диета Лулу

Диета Лулу

Убыль веса при диете – не менее 3 кг.

Срок применения диеты – 14 дней

Основные правила диеты Лулу

• Дневная норма обезжиренного молока должна составлять не более 250 мл;

• Разрешается употребление любого количества воды;

• Один раз в день допускается употребление бокала шампанского или сухого вина.

Примерное меню диеты Лулу

До завтрака

До завтрака следует выпить стакан воды с половинкой лимона.

Завтрак

На завтрак следует скушать фруктовый салат из апельсина, дыни, яблока, черники или малины и 30 г. любых хлопьев.

Ланч

На ланч следует скушать маленький шоколадный батончик или теплую булочку.

Обед

На обед следует скушать порция салата из любых несладких фруктов или некрахмалистых овощей и одно из следующих основных блюд:

• 100 г. домашнего сыра и консервированный персик;

• 12 г. тертого сыра, 12 г. маргарина и 180 г. сваренного в мундире картофеля;

• 50 г. тунца или креветок, консервированные помидоры, зелень, 80 г. любых макаронных изделий из муки грубого помола и чеснок.

Полдник

На полдник следует скушать грушу или яблоко.

Ужин

На ужин следует скушать любой салат из отварных овощей без масла и одно из следующих основных блюд:

• 80 г. тунца или креветок, 80 г. любых макаронных изделий из муки грубого помола, зелень, консервированные помидоры и чеснок;

• 160 г. запеченной в фольге рыбы с зеленым перцем, луком и лимонным соком;

• тушеная цветная капуста с соусом, приготовленным из десертной ложки муки, 12 г. маргарина, 25 г. сыра и стакана молока;

• тост из хлеба с отрубями и 130 г. отварной фасоли.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here