Диета нормализующая работу кишечника

Диета нормализующая работу кишечника

Убыль веса при диете – не менее 4 кг.

Срок применения диеты – 10 дней.

Во время диеты рекомендуется увеличить употребление витамина С, а также минеральной негазированной воды.

Во время диеты запрещается употребление следующих продуктов:

• соль;

• хлеб;

• сахар;

• газированная вода.

1 день

В первый день рекомендуется кушать только зеленые яблоки и пить зеленый чай с ложкой меда.

2 день

Второй день – аналогично первому.

3 день

Завтрак

На завтрак следует скушать геркулесовую каша, приготовленную на воде, и выпить стакан минеральной воды.

Обед

На обед следует скушать помидор и 200 г. отварной говядины.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г. отварного риса и выпить чашку чая с лимоном.

4 день

Завтрак

На завтрак следует скушать геркулесовую кашу, приготовленную на воде, и выпить чашку кофе.

Обед

На обед следует скушать дольку лимона и два яблока.

Ужин

На ужин следует скушать апельсин и яблоко.

5 день

Завтрак

На завтрак следует скушать йогурт, салат из тертой моркови с лимонным соком, 150 г. творога и выпить стакан минеральной воды.

Обед

На обед следует скушать овощной салат, приготовленный из огурцов и помидоров на растительном масле, два яйца сваренных вкрутую и запеченный картофель.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г. отварного риса и выпить чашку чая с лимоном.

6 день

Завтрак

На завтрак следует скушать геркулесовую кашу.

Обед

На обед следует скушать геркулесовую кашу.

Ужин

На ужин следует скушать 200 г. отварного риса.

7 день

Завтрак

На завтрак следует выпить чашку кофе.

Обед

На обед следует скушать 150 г. творога, овощной бульон и яблоко.

Ужин

На ужин следует выпить стакан кефира.

8 день

Завтрак

На завтрак следует скушать апельсин, три яблока, овощной бульон, геркулесовую кашу и выпить стакан минеральной воды.

Обед

На обед следует выпить стакан кефира.

Ужин

На ужин следует скушать два апельсина, отварную рыбу и выпить чашку зеленого чая.

9 день

Завтрак

На завтрак следует выпить стакан кефира.

Обед

На обед следует скушать отварную рыбу и выпить чашку зеленого чая.

Ужин

На ужин следует скушать три яблока, 200 г. отварной говядины и рис.

10 день

Завтрак

На завтрак следует выпить стакан кефира.

Обед

На обед следует выпить чашку зеленого чая с ложкой меда.

Ужин

На ужин следует скушать дольку лимона, отварной рис и апельсин.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here