Диета Хорвата

Диета Хорвата

Убыль веса при диете Хорвата – не менее 3 кг.

Срок применения диеты Хорвата – 7 дней.

Примерное меню диеты Хорвата

1-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать яйцо всмятку, сухарик и выпить стакан черный кофе или чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 100 г. яблок.

Обед

На обед следует скушать 200 г. салата из сырых овощей, 130 г. постной отварной говядины, 100 г. отварного картофеля с солью и выпить стакан черный кофе или минералки.

Полдник

На полдник следует скушать 100 г. фруктов и выпить стакан чая.

Ужин

На ужин следует скушать яйцо, 10 г. сливочного масла, 90 г. постной ветчины, 100 г. овощей и выпить стакан сока.

2-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать сухарик и выпить стакан чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 200 г. салата из моркови.

Обед

На обед следует скушать 100 г. картофеля, 150 г. дыни, 50 г. тушеной говядины и выпить стакан минеральной воды.

Полдник

На полдник следует выпить кофе с молоком.

Ужин

На ужин следует скушать 150 г. шпината, 150 г. запеченного рыбного филе и выпить стакан минеральной воды.

3-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать 20 г. сухарей, 40 г. ветчины и выпить стакан чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 150 г. грейпфрута.

Обед

На обед следует скушать 200 г. картофеля с морковью и 150 г. мяса

Полдник

На полдник следует выпить стакан томатного сока.

Ужин

На ужин следует скушать 50 г. творога, 100 г. картофеля и выпить стакан минеральной воды.

4-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать 30 г. хлеба, 50 г. плавленого сыра и выпить стакан чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 150 г. апельсинов.

Обед

На обед следует скушать 100 г. картофеля, 150 г. курицы и 150 г. огуречного салата.

Полдник

На полдник следует скушать 150 г. яблок.

Ужин

На ужин следует скушать 150 г. салата из помидоров, яичный омлет из двух яиц и 30 г. ветчины и выпить стакан любого сока.

5-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать 30 г. хлеба, 100 г. творога и выпить стакан чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 100 г. любых фруктов или ягод.

Обед

На обед следует скушать 100 г. картофеля, 150 г. отварного мяса и выпить стакан компота.

Полдник

На полдник следует выпить стакан кефира.

Ужин

На ужин следует скушать любой овощной салат и выпить стакан сока или минералки.

6-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать яблоки или арбуз.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать 200 г. морковного салата.

Обед

На обед следует скушать 100 г. картофеля, 50 г. салата из капусты и 100 г. телятины с соусом.

Полдник

На полдник следует скушать 50 г. редьки.

Ужин

На ужин следует скушать огуречный салат, яйцо, 100 г. грибов и выпить стакан минералки.

7-й день

Первый завтрак

На первый завтрак следует скушать 20 г. сухариков, 50 г. творога и выпить стакан чая.

Второй завтрак

На второй завтрак следует выпить стакан молока.

Обед

На обед следует скушать 100 г. картофеля, 100 г. любых овощей и 150 г. жареной свинины.

Полдник

На полдник следует скушать 200 г. тушеной фасоли и выпить стакан кофе с молоком.

Ужин

На ужин следует выпить стакан стакан кефира с печеньем.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here