Снижение веса

Снижение веса

На свете нет двух одинаковых людей, но есть одна проблема, которая объединяет большую часть населения планеты – это снижение веса. По статистике, избыточным весом страдает около 30% населения, и только в 2-3% случаев лишний вес становится результатом эндокринных нарушений или иных заболеваний.

Приведенные данные свидетельствуют о том, что в остальных случаях необходимость в снижении веса становится результатом неправильного питания, малоподвижного образа жизни или возрастных изменений. Важно отметить и тот факт, что для весьма значительного процента людей снижение веса имеет сугубо психологическую подоплеку, тогда как реальных предпосылок к избавлению от лишних килограммов у них нет.

Как бы то ни было, снижение веса – это самый животрепещущий и актуальный вопрос для огромного количества людей, и чем больше информации будет предоставлено о том, как похудеть, тем легче будет избежать типичных ошибок при снижении веса.

Так как похудеть и насколько реально снижение веса? Способов похудеть существует немало: это и диеты, и специально разработанные средства для похудения. Однако снижение веса, становясь самоцелью, порой приводит к обратным результатам, и отнюдь не потому, что были выбраны не те таблетки для похудения, а из-за неверного подхода к этой проблеме.

Одним из самых распространенных утверждений, относящихся к снижению веса, является то, что нужно садиться на диеты и худеть при появлении даже 2-3 лишних килограммов. В реальности же, и это подтверждают медики, в подобных ситуациях снижение веса может сыграть роковую роль, так как существуют конкретные показания к снижению веса. В частности, снижение веса необходимо для предотвращения дальнейшего развития гипертонии или эндокринных заболеваний.

В иных случаях при незначительном увеличении веса и при отсутствии медицинских показаний стремление изнурять свой организм диетами может привести к ухудшению иммунитета, нервным расстройствам, головокружениям и бессоннице, поэтому к решению такой проблемы, как снижение веса, следует подходить с особой осторожностью.

Люди, страдающие избыточным весом в 15-20 кг, обычно считают, что снижение веса на пару килограммов не даст никаких результатов, и прибегают к любым способам, чтобы сразу скинуть 8-10 кг. С медицинской точки зрения, такой подход к снижению веса представляет собой серьезную опасность, так как не каждый организм может справиться с подобными нагрузками. Даже в случаях снижения веса с лечебной целью худеть можно не более чем на 6 килограммов в месяц, для чего рекомендуется принимать средства для похудения, которые гарантируют грамотное снижение веса.

Вышесказанное относится как к женщинам, так и к мужчинам, которые стараются изыскивать все возможности, чтобы похудеть быстро. Это одна из самых типичных ошибок при снижении веса. «Похудеть быстро» – весьма относительное понятие, ведь для каждого человека существует свой индивидуальный режим снижения веса. В любом случае, даже лишний месяц, который вы потратите на снижение веса, станет более щадящим для организма, чем форсирование этого процесса в ущерб своему здоровью.

Еще один распространенный миф о снижении веса: даже если удастся похудеть легко, впоследствии человек вновь наберет лишние килограммы. Определенная доля истины в этом есть, так как если снижение веса носит эпизодический и неорганизованный характер, то человек вновь набирает лишний вес.

Во избежание этого необходимо, чтобы снижение веса происходило перманентно, то есть, принимая препарат для похудения, следует предпринимать и дополнительные меры. Снижение веса должно происходить комплексно и сопровождаться переменами в образе жизни, более активным времяпрепровождением и сбалансированным питанием, и тогда результат снижения веса будет налицо.

Лишний вес может являться результатом генетической предрасположенности, и такие люди воспринимают снижение веса как пустую трату времени, сил и средств. Генетический фактор, конечно же, играет свою роль, но это отнюдь не означает, что снижение веса – абсолютно бесперспективное занятие, так как с генетикой не поспоришь. Наоборот: для тех, кто предрасположен к полноте, следить за снижением веса становится особенно необходимо, и в этом вам обязательно помогут капсулы для похудения.

Одной из типичных ошибок при снижении веса является безоговорочная вера в то, что отказ от пищи и есть самый эффективный способ похудеть. Люди перестают есть после 6 вечера, отказываются от завтраков и в течение дня питаются только салатами. Для них похудение становится синонимом голодания, но ведь это может привести к полному неприятию пищи и серьезным заболеваниям желудка. Это самый опасный путь снижения веса, ведь пища незаменима для полноценной жизни, и альтернативу ей наука еще не придумала.

Существует также мнение, что снижение веса напрямую связано с физическими нагрузками. Физическая активность направлена, в первую очередь, на то, чтобы привести человека в хорошую форму: подтянуть фигуру, нарастить мышцы, повысить выносливость. Естественно, физические упражнения можно рассматривать как способ снижения веса, но только в том случае, если эти нагрузки сбалансированы и совмещаются с другими методами снижения веса.

Таким образом, снижение веса порой превращается в неразрешимую проблему не из-за того, что не существует способов ее эффективного решения, а из-за распространенных ошибок и недостаточной информированности. Снижение веса – это реально вне зависимости от того, какие причины толкают человека на избавление от лишних килограммов. И как мы выяснили, что даже генетическая предрасположенность не становится препятствием для снижения веса, поэтому шанс вновь обрести уверенность в себе и вернуть отличное самочувствие есть у всех без исключения.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here