Цитрусовая диета

Убыль веса – 7-10 кг

Продолжительность – 7-10 дней

Все цитрусовые являются малокалорийными фруктами, содержащими большое количество клетчатки и витаминов. На этом их свойстве построены большинство диет: апельсиновая, мандариновая, грейпфрутовая, лимонная. Цитрусовая диета не является исключением.

Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов. При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.

Меню цитрусовой диеты на день

Завтрак: стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного).

Обед: 1 крупный грейпфрут и 2 киви.

Ужин: кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц,
стакан воды.

За полчаса до сна: стакан горячего чая с лимоном, без сахара.

Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до
занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.

Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с
хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с
врачом.

Подписаться на обновления