Диета с «боннским супом»

Диета с «боннским супом»

Убыль веса при диете – не менее 6 кг в неделю

Срок применения диеты – 7 дней.

Диета с боннским супом хорошо сбалансирована и легко переносится.

Рецепт приготовления «боннского супа»

Для приготовления «боннского супа» нужно взять 1,5 л. воды, 160 г. зеленого лука, 2 высушенных стручка острого красного перца, 1 столовую ложку толченого кориандра, 2 кубика овощного бульона, 160 г. головок белого лука, 180 г. сельдерея, 0,1 л. оливкового масла, 1 чайную ложку соевого соуса, зелень петрушки, 310 г. помидоров, 500 г. белокочанной капусты, 25 г. свежего чеснока, 1 столовую ложку измельченного тмина, 310 г. цветной капусты, 180 г. моркови, 0,2 л. протертых очищенных томатов, 2 лавровых листа, 1 столовую ложку порошка карри, кинзы и свежего имбиря.

Нарезать кольцами лук и обжарить в оливковом масле. Добавить чеснок, карри, тмин и варить на слабом огне. Далее добавить нарезанные кубиками белокочанную капусту, сельдерей, морковь, помидоры и цветную капусту. Залить водой. Добавить нарезанные стручки перца, кубики овощного бульона, кориандр, лавровый лист и другие специи, приведенные из списка выше. Суп следует варить до полной готовке овощей.

Боннский суп можно кушать три раза в день на ужин, обед и завтрак.

Дополнительно к супу можно употреблять следущие продукты:

1-й день

В 1-й день можно скушать любые фрукты, кроме бананов.

2-й день

Во 2-й день можно скушать зеленые овощи, на ужин – одна отварная картофелина с маслом.

3-й день

В 3-й день можно скушать овощи, кроме картофеля и любые фрукты.

4-й день

В 4-й день можно скушать три банана и выпить нежирное молоко.

5-й день

В 5-й день можно скушать 6 помидоров, куриную грудку и рыбу.

6-й день

В 6-й день можно скушать отбивную с зеленым салатом.

7-й день

В 7-й день можно скушать овощи с рисом.

Во время диеты запрещено употребление следующих продуктов:

• кофе.

• сладости.

• хлеб.

• алкоголь.

Из жидкости рекомендуется употреблять чистую воду или минералку без газов, в объеме не менее 3 литров в день. Также можно пить зеленый или любые травяные чаи без сахара.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here