Бобовая диета

Бобовая диета

Убыль веса при диете – не менее 5 кг.

Срок применения диеты – 1 неделя

Примерное меню бобовой диеты

Понедельник

Завтрак

На завтрак следует скушать кусочек сыра, тост и выпить стакан кефира.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать любой овощной салат заправленный растительным маслом, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать любой овощной салат, 100 г. фасоли и выпить стакан сока.

Вторник

Завтрак

На завтрак следует скушать 100 г. творога или йогурта и выпить чашку чая или кофе без сахара

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать любой овощной салат заправленный растительным маслом, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать 100 г. отварной рыбы, 100 г. фасоли и выпить стакан сока.

Среда

Завтрак

На завтрак следует скушать кусочек сыра, тост и выпить стакан кефира.

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать салат из квашеной капусты, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать любой овощной салат, 100 г. фасоли и выпить стакан сока.

Четверг

Завтрак

На завтрак следует скушать 100 г. творога и выпить чашку чая или кофе без сахара

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать фруктовый салат, 100 г. консервированной или отварной фасоли.

Ужин

На ужин следует скушать 100 г. отварного мяса, 50 г. риса и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Пятница

Завтрак

На завтрак следует скушать 100 г. творога или йогурта и выпить чашку чая или кофе без сахара

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать салат из квашеной капусты, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать две отварные картофелины, овощной салат, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить стакан томатного сока.

Суббота

Завтрак

На завтрак следует скушать кусочек сыра, тост и выпить чашку чая или кофе без сахара

Второй завтрак

На второй завтрак следует выпить стакан кефир.

Обед

На обед следует скушать любой овощной салат заправленный растительным маслом, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать любые фрукты и 150 г. фасоли.

Воскресенье

Завтрак

На завтрак следует скушать 100 г. творога или йогурта и выпить чашку чая или кофе без сахара

Второй завтрак

На второй завтрак следует скушать любые фрукты или ягоды.

Обед

На обед следует скушать любой овощной салат заправленный растительным маслом, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить чашку чая без сахара или стакан сока.

Ужин

На ужин следует скушать овощной суп, 100 г. консервированной или отварной фасоли и выпить стакан апельсинового сока.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here