Бикини-диета

Бикини-диета

Убыль веса – не менее 6 кг в день

Продолжительность – 7 дней

Бикини-диета это достаточна известная и эффективная низкокалорийная диета продолжительностью семь дней. Не совсем понятно, откуда эта диета взяла свое название. Возможно, предполагается, что после этой диеты можно смело выходить на любой пляж в любимых бикини. Однако за такой короткий срок похудеть удается не более чем на 6 кг, поэтому если ваш излишек массы больше этой цифры лучше не обольщаться и на пляж одевать более просторный купальник.

Примерное меню бикини-диеты

Первый день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, яичницу из одного белка и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.

Обед

На обед следует скушать кусочек белого мяса индейки, любой овощной салат, кроме помидоров и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать тарелку любых овощей, приготовленных на пару и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Второй день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост и выпить стакан черносливового сока и кофе без кофеина или зеленого чая.

Обед

На обед следует скушать салат, приготовленный из половины чайной чашки консервированного в собственном соку тунца, половины чайной чашки нарезанных томатов, листового салата с добавлением растительного масла или лимонного, виноградного сока и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать кусочек отварной куриной грудки, предварительно мелко нарезанный приготовленный на пару толстый стволик сельдерея, чайную чашку куриного бульона и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Третий день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост с уложенными сверху дольками томатов и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.

Обед

На обед следует скушать один очень тонкий пост, салат, приготовленный из половины чайной чашки кусочков куриной грудки, половины чайной чашки любых овощей, кроме томатов и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать тарелку любых приготовленных на пару овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Четвертый день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, яичницу из одного белка и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.

Обед

На обед следует скушать чашка любых овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать два очень тонких поста, чайную чашку приготовленных на пару цуккини или кабачков и нежирную рыбу запеченную в духовке и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды. Нежирная рыба: навага, треска, форель, бычки, судак, щука, серебристый хек, налим, путассу, макрурус.

Пятый день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост и выпить стакан черносливового сока и кофе без кофеина или зеленого чая.

Обед

На обед следует скушать салат, приготовленный из одной чайной чашки нарезанных томатов, отварных грибов, листьев салата, половины чайной чашки отварных креветок и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать тарелку любых приготовленных на пару овощей и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Шестой день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, чайную чашку садовой земляники, можно заменить половиной чайной чашки нарезанной кусочками дыни и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.

Обед

На обед следует скушать один очень тонкий пост, чайную чашку отварной куриной грудки, с добавлением долек томата и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать половинку помидора, нежирную рыбу запеченную в духовке и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Седьмой день

Завтрак

На завтрак следует скушать один очень тонкий пост, нарезанного дольками половину помидора и выпить стакан зеленого чая или без кофеина.

Обед

На обед следует скушать чайную чашку салата «Грация» с заправкой «Дижон» и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Ужин

На ужин следует скушать два очень тонких поста, чайную чашку приготовленной на пару цветной капусты или капусты брокколи, запеченной в духовке кусочек куриной грудки и выпить стакан зеленого чая, минералки или чистой воды.

Не рекомендуется повторять бикини-диету чаще одного раза в месяц.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here