Безуглеводные диеты

Безуглеводные диеты

Основа любой малоуглеводной диеты – ограничение потребление углеводов, которые справедливо считаются основными виновниками увеличения веса. Как это не печально, но именно сладкая конфета, печенье, булочка, кусочек торта являются основной причиной появления лишних килограммов. Все дело в том, что углеводы являются высококалорийными и легко усвояемыми продуктами, которые при нынешнем мало энергозатратном образе жизни тут же преобразуются в жиры. Напротив, резкое ограничение количества углеводов в питании при сохранении довольно значительного количества других продуктов приводит к расходованию собственных жиров и значительному снижению веса.

Все малоуглеводные диеты можно разделить на две группы:

• к первой относятся малоуглеводные диеты строго ограниченные по времени, в течение которых приходится их придерживаться. Это и всем известная диета “десять продуктов”, французская диета, белковая диета, бразильская диета, диета для любителей мяса, а так же очень популярная и эффективная диета Кима Протасова.

• ко второй группе следует отнести диеты, которые рассчитаны на длительный сроки применения. Это знаменитая кремлевская диета, диета американских астронавтов, диета Аткинса, а так же методика правильного питания по системе Монтиньяка.

Если в в первом случае, применение краткосрочной малоуглеводной диеты рассчитано на быстрое избавление от лишних килограммов, то долгосрочные диеты правильнее будет назвать системами питания. Придерживаясь их длительное время можно легко сбросить лишний вес, нормализовать обмен веществ, улучшить здоровье.

Главное в применении малоуглеводных диет не переусердствовать. В погоне за быстрой сгонкой веса можно легко получить различные неприятные осложнения этих диет в виде запоров, слабости, обморочных состояний, вялости, сонливости, снижения полового влечения, а так же обострения собственных заболеваний. При грамотном применении эти диеты переносятся легко и приносят ощутимые результаты. Недаром, большинство знаменитостей с успехом используют различные виды малоуглеводных диет.

Данный вид диет противопоказан беременным и кормящим матерям, больным сахарным диабетом. С осторожностью следует использовать эти диеты людям страдающими заболеваниями почек. В любом случае, при возникновении сомнений, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here