Безкрахмальная диета

Безкрахмальная диета

Убыль веса – не менее 7 кг.

Срок применения – 12 дней.

В безкрахмальной диете отсутствуют все продукты, содержащие крахмал. Список включает в себя крупы, картофель, хлебобулочные изделия и макароны. Полностью исключается все сладкое: сахар, мороженое, торты, конфеты, пирожные и шоколад. Основу диеты составляют овощи и фрукты, которые можно потреблять в любом количестве. Употребление жидкости, также не ограниченно.

Меню безкрахмальной диеты на день

Завтрак

На завтрак следует скушать салат из любых свежих овощей, заправленных растительным маслом и выпить стакан грейпфрутового или апельсинового сока. Сок можно заменить яблоком или апельсином.

Полдник

На полдник следует скушать яблоко или грушу и выпить стакан любого фруктового или овощного сока.

Обед

На обед следует скушать тушеные овощи с мясом, салат из моркови с капустой, заправленных растительным маслом и выпить стакан кофе или чая.

Ужин

На ужин следует скушать тушеные овощи с птицей или мясом и выпить стакан кофе или чая.

К фруктам и овощам безкрахмальной диеты можно добавить рыбу, сыр, семечки, орехи. Фрукты, во время диеты, можно употреблять практически любые кроме бананов. В качестве альтернативы фруктов, можно употреблять сухофрукты: курагу, изюм, урюк.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here