Сбалансированная диета – правильный путь в борьбе с прыщами

Сбалансированная диета – правильный путь в борьбе с прыщами

Угри (прыщи) вызываются бактериями и другими раздражителями, попавшими под кожу в сальные железы и волосяные фолликулы. В целом угри появляются в результате неправильной гигиены и неправильного питания, то есть чрезмерного употребления жирной и жареной пищи и молочных продуктов, мяса и сахара. Такие продукты, как овощи, фрукты, цельное зерно и бобовые культуры, является первой рекомендацией для лечения прыщей. Большинство людей пытаются лечить воспаленную кожу ежедневным мытьем лица и применением различных противоугревых лосьонов. Однако, по мнению многих врачей, лучший способ для лечения угрей – изменение диеты, исключение продуктов, которые косвенно способствуют появлению прыщей. Рассмотрим эти продукты:

Сахар: мало того, что сахар вреден для вашего здоровья, он может быть в равной степени вреден для вашей кожи. На самом деле, избыток сахара может добавить организму большое количество токсичной глюкозы. При употреблении сахара, процесс гликирования и сшивки белков увеличивается, в результате чего снижается количество коллагена, что приводит к углублению морщин. Другими словами, когда вы употребляете слишком много сахара, старение кожи происходит гораздо быстрее. Сахар может вызвать отечность вокруг глаз, так что ограничьте его потребление. Помните, что сахара в вашем рационе не должно быть более 10% от общего числа калорий.

Шоколад: самым популярным виновником плохой кожи, несомненно, является шоколад. Любители шоколада будут разочарованы, узнав, что шоколад вызывает угри и другие проблемы со здоровьем. Тем не менее, вы можете наслаждаться шоколадом разумно, если перед этим ограничите себя в употребление других вредных продуктов.

Жареная пища: пищевые продукты, содержащие транс-жирные кислоты, молочные продукты, маргарин, растительные масла следует избегать. Это аксиома здорового питания! Не все жиры плохи, но те жиры, что употребляют вместе с фаст-фудом типичные американцы, сделают вас более склонным к появлению прыщей и другим кожным заболеваниям. Оливковое масло необходимо для обеспечения незаменимых для нашего организма жирных кислот. Помните, что когда вы жарить пищу в масле или сале, она наполнена нерастворимыми жирами и транс-жирами, которые не могут быть отделены друг в процессе пищеварения и долго хранятся в кишечнике, откладываясь в бедрах или вокруг вашего сердца.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here