Яблочная разгрузочная диета

Яблочная разгрузочная диета

Убыль веса – 1-1,5 кг

Срок применения – 1 день в неделю

Разгрузочные яблочные дни при регулярном применении могут помочь сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, почувствовать вкус пищи, улучшить пищеварение.

Существуют несколько видов разгрузочный яблочных дней.

Вариант 1

В течение дня нужно есть только яблоки. Причем количество яблок не ограничивается. При этом обязательно пить достаточное количество жидкости, можно в виде настоев трав, чаев.

Вариант 2

За день съесть 1,5 кг яблок, но совсем не употреблять жидкость.

Вариант 3

По 1 яблоку с 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Вариант 4

1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40-50 г) и майонезом.

Соль и перец положить по вкусу. Или – салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и
майонез. яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом.

На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here