Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета – эффективная диета помогающая бороться с отложениями целлюлита в проблемных местах.

Из питания, в антицеллюлитной диете, исключаются следующие продукты:

• любые полуфабрикаты.

• все виды колбас и копченостей.

• курица-гриль.

• маринады, соления.

• сахар.

• рафинированная мука, а также продукты содержащие ее.

• усилители вкуса, приправы, искусственные добавки.

• кофе, шоколад.

• жирное мясо и жиры.

• черный и зеленый чай.

Рекомендуется внести в свой рацион питания следующие продукты:

• продукты, содержащие нежирные белки. К ним относятся нежирная рыба, мясо, яйцо, молочные продукты.

• продукты, содержащие полезные жиры. К ним относятся орехи, семена, растительные масла.

• продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна, фрукты и свежие овощи.

• чистую негазированную воду, компоты, настои на травах, травяные чаи, натуральные соки.

Альтернативный вариант антицеллюлитной диеты

Длительность диеты – 10 дней.

Меню в 1, 3, 5, 7 и 9 день

Завтрак

На завтрак следует скушать свежие фрукты.

Обед

На обед следует скушать салат из свежих овощей с оливковым маслом.

Ужин

На ужин следует скушать салат из овощей и небольшое количество фруктов. В 1, 3, 5, 7 и 9 день нельзя употреблять любые молочные продукты. В салаты рекомендуется добавлять ростками сои и фасоли, проросшие зерна пшеницы.

Меню во 2 день

Во 2 день диеты следует питаться исключительно фруктами, кроме бананов.

Меню в 4, 6, 8 и 10 день

В питание добавляются небольшое количество круп, коричневый рис, овсянка, гречка, чечевица, и вареные овощи.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here