Диета ABC

Диета ABC

Диета АВС новая, но не менее эффективная диета на сегодняшний день. В диете АВС все употребляемые продукты разделены на три группы, каждому их которых присвоен свой цвет: зеленый, желтый или красный.

В «зеленую» группу, диеты АВС, входят продукты питания, которые можно употреблять в любом количестве и в любое время. В эту группу входят следующие продукты: цитрусы, хлебцы без дрожжей, оливковое и растительное масло, морковь, отварная рыба и морепродукты, кефир, легкий йогурт, гречка, огурцы, капуста, зелень, салат, яблоки, два отварных яйца в день.

В «желтую» группу, диеты АВС, входят продукты питания, которые можно употреблять не позднее 18.00 или за 3 часа до сна. В эту группу входят следующие продукты: леденцы, шоколад, нежирные мясные продукты, выпечка из слоеного теста, пряности, колбаса, сосиски, сухофрукты, фрукты, сыр, макароны, творог, кофе, кетчуп, куры, постное мясо, пряности, соления, любые каши, кроме манной, приготовленные на воде.

В «красную» группу, диеты АВС, входят продукты питания, которые употреблять запрещается. В эту группу входят следующие продукты: мороженое, молоко, дрожжевое тесто, белый хлеб, мучное из дрожжевого теста, газировка, сладкие изделия с кремом, майонез, жирное мясо, сало, весь фаст-фуд.

Во время диеты АВС разрешается употреблять в небольших количествах виски, водку, мартини, сухие и полусладкие вина. Пиво и шампанское запрещено.

Правила диеты АВС

• после приема пищи следует больше двигать или гулять на свежем воздухе, сидеть или лежать нельзя.

• дневной прием пищи должен быть разделен на 5-6 приходов.

• продукты рекомендуется употреблять в варенном или тушенном виде.

Существует также альтернативный вариант диеты АВС, получивший название диета АВС «50 дней» или «Ana Boot Camp». В этом варианте диеты в организм вводится минимальное количество калорий, благодаря чему происходит внутреннее сжигание жировых отложений. Во время диеты АВС «50 дней» можно употреблять любые продукты, укладывающиеся в рамки дневной калорийности.

Ниже приведена таблица дневной калорийности для диеты АВС «50 дней».

1-й день – не более 500 калорий;

2-й день – не более 500 калорий;

3-й день – 300 калорий;

4-й день – 400 калорий;

5-й день – 100 калорий;

6-й день – 200 калорий;

7-й день – 300 калорий;

8-й день – 400 калорий;

9-й день – 500 калорий;

10-й день – голодание с большим количеством питья;

11-й день – 150 калорий;

12-й день – 200 калорий;

13-й день – 400 калорий;

14-й день – 350 калорий;

15-й день – 250 калорий;

16-й день – 200 калорий;

17-й день – голодание с большим количеством питья;

18-й день – 200 калорий;

19-й день – 100 калорий;

20-й день – голодание с большим количеством питья;

21-й день – 300 калорий;

22-й день – 250 калорий;

23-й день – 200 калорий;

24-й день – 150 калорий;

25-й день – 100 калорий;

26-й день – 50 калорий;

27-й день – 100 калорий;

28-й день – 200 калорий;

29-й день – 200 калорий;

30-й день – 300 калорий;

31-й день – 800 калорий;

32-й день – голодание с большим количеством питья;

33-й день – 250 калорий;

34-й день – 350 калорий;

35-й день – 450 калорий;

36-й день – голодание с большим количеством питья;

37-й день – 500 калорий;

38-й день – 450 калорий;

39-й день – 400 калорий;

40-й день – 350 калорий;

41-й день – 300 калорий;

42-й день – 250 калорий;

43-й день – 200 калорий;

44-й день – 200 калорий;

45-й день – 250 калорий;

46-й день – 200 калорий;

47-й день – 300 калорий;

48-й день – 200 калорий;

49-й день – 150 калорий;

50-й день – голодание с большим количеством питья;

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here