Скарсдейлская диета

Скарсдейлская диета

Убыль веса – 5-7 кг

Продолжительность – 14 дней

Еще одна малоуглеводная диета, основными составляющими которой являются белковые продукты: мясо, рыба, сыр, яйца. Кроме этого разрешается потребление овощей бедных углеводами, но богатых микроэлементами и витаминами. если посчитать количество баллов по таблице кремлевской диеты, то диета будет достаточно жесткой. Поэтому приготовьтесь к плохому самочувствию, возможным головным болям, головокружению, слабости, пониженному настроению.

Диета была разработана местным врачом Германом Тарновером из Скарсдейла (США).

Примерное меню Скарсдейлской диеты на сутки

Завтрак

Полгрейпфрута, кусочек тоста из хлеба грубого помола и черный кофе или чай.

Ленч

Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца,
поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.

Обед

Сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай.

Так как диета была разработана в то время, когда другие подобные диеты были еще не так популярны, мы бы порекомендовали использовать более продвинутые варианты малоуглеводных диет: кремлевскую, диету американских астронавтов, диету Аткинса. Эти диеты более проработаны и в них всегда можно выбрать менее жесткие варианты в зависимости от вашего самочувствия.

Если же вы все же решите попробовать Скарсдейлскую диету постарайтесь пить больше воды (до 2-3 литров в сутки) и обязательно есть больше овощей вместе с белковыми блюдами. Иначе тяжелые запоры вам гарантированы.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here