Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Убыль веса – до 10-12 кг

Срок применения – 5 недель.

Диету Кима Протасова можно смело отнести к одному из выдающихся изобретений в этой области. диета Протасова легко переноситься и обладает хорошим очищающим и оздоравливающим действием, прививает навыки правильного питания, достаточно сбалансирована и имеет малое количество противопоказаний. Относительным недостатком диеты Протасова можно назвать большую продолжительность данной диеты – 5 недель, но этот недостаток с лихвой компенсируется достигнутыми результатами – здоровым видом и стройной фигурой.

Меню диеты Протасова

Первая неделя

Всю неделю можно употреблять в пищу любое количество сырых, желательно не крахмалистых (огурцы, капуста,помидоры, салаты, перцы и др.), овощей в любое время дня и ночи. В добавок к этому можно пить любое количество кефира или йогурта не более 5% жирности и сыров не более 5% жирности. Кроме этого в течение дня можно съесть одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Разрешено употребление любого количества жидкости, а так же чая, кофе но без сахара. естественно, что все продукты употребляются без соли. Разрешены любые доступные комбинации из данных продуктов, а так же специи.

Вторая неделя

Питаться точно так же, как и в первую. И хотя рацион продуктов не меняется, многие отмечают улучшение самочувствие, легкость и хорошее настроении. Организм принимает новый тип питания и чувство голода не ощущается.

Третья неделя

К стандартному рациону необходимо добавить 300 грамм вареного или жаренного мяса, птицы или рыбы.

Четвертая неделя

То же что и третья.

Пятая неделя

Питание такое же как в третью неделю.

С конца третьей недели рекомендуется несколько снизить количество йогуртов сыра.

Где-то к концу третьей недели, когда организм полностью перестроится на новый тип питания, начинается заметное снижение веса, которое продолжается до конца пятой недели и даже после окончания диеты.

Выходить из диеты Протасова нужно плавно: не употреблять большое количество сладких и рафинированных продуктов, в то же время сохраняя достаточное количество овощей.

Данную диету Протасова рекомендуется повторять каждый год. Лучшее время для диеты Протасова– с середины лета до конца осени, когда в продаже имеется большое количество качественных овощей.

Отзывы людей, практикующих диету Протасова – самые положительные. Она отлично переноситься и после нее длительное время сохраняются достигнутые результаты.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here