Диета Ирины Понаровской

Диета Ирины Понаровской

Убыль веса – 8-10 кг

Срок применения – 15 дней.

Трудно сказать, в какой период жизни употребляла эту диету Ирина Понаровская, и употребляет ли ее сейчас. В любом случае данная диета очень эффективна и при ее использовании позволяет сбросить довольно большое количество лишних килограмм. естественно, что если у вас не очень большой вес, то не стоит надеяться на такое большое похудение. А вот если у вас есть эти 8-10 лишних килограмм, то с помощью этой диеты вы действительно сможете от них избавиться.

Диета довольно жесткая. ее основа: чечевица, брокколи, овес, ячмень. Иногда можно употреблять рыбу в небольшом количестве. В промежутках между едой можно употреблять овощи и фрукты.

А вот о мясе, яйцах, картофеле, молочных продуктах, шоколаде, кофе нужно забыть. Так же не рекомендуется приправлять блюда специями, томатами.

Меню диеты Ирины Понаровской

Завтрак: овсянка.

Обед: овощной суп, овощной салат.

Ужин: рис, салат и рыба.

Употребление воды не ограничивается. Естественно, что не рекомендуется употребление алкоголя.

Эта диета позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ. Повторять не раньше чем через полтора-два месяца. При необходимости срок применения диеты можно сократить до 7 дней.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here