Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен Жестан

Убыль веса – 1-1,5 кг

Продолжительность – 2 дня

В каждой стране существует огромная армия диетологов, основная работа которых – это правильное питание населения. Не остались в стороне и французские диетологи. Так Мадлен Жестан разработала диету, которой в первую очередь воспользовались звезды
французского кино и шоу-бизнеса. И, возможно, благодаря им диета и получила широкое распространение.

Данная диета по своему характеру относиться к очистительно-разгрузочным, но так как она применяется длительное время, то кроме этого, она постепенно способствует похудению и нормализации обмена веществ. Продолжительность диеты всего два дня, а вот повторять эти два дня рекомендуется каждую неделю, ну, в крайнем случае, раз в две недели. Даже если проводить эти два дня всего раз в месяц улучшения в
вашем самочувствии трудно будет не заметить. Хотя для снижения веса и достижения более быстрых результатов лучше все же делать это чаще.

Диета хорошо переноситься, так как Мадлен Жестан считает, что испытывать чувтсво голода вредно для здоровья. Поэтому в дополнение к диете она разрешает съедать мед, шоколад, варенье, орехи, но в разумных количествах.

Допускается 125 грамм черного шоколада в неделю, так же разрешается небольшое количество кураги и чернослива.

В диете есть и некоторые странности, так французский диетолог советует не увеличивать физические нагрузки, как это делается в большинстве диет, а наоборот, уменьшить их до минимума. Весь срок диеты необходимо проводить в горизонтальном положении, т. е. лежать – именно так по мнению Мадлен Жестан тело быстрее покидают токсины.

Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень, морковь, помидоры, лук, апельсины, грейпфруты, мед, какао, сухофрукты, горький шоколад, лимонный сок, минеральная вода без газа, приправы — оливковое масло, горчица.

Примерное меню диеты Мадлен Жестан на день

Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.

Завтрак — приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 ч. ложка
меда и 1 ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад — магния, мед — энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.

До полудня выпить литр минеральной воды без газа.

Обед — 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только
овощи.

Через 2 ч после обеда выпить стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.

В 16 ч выпить так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.

Ужин — выпить маленькими глотками очистительный бульон. его рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.

На ночь — съесть стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).

Вот такая интересная, можно даже сказать необычная диета. Но несмотря на все странности – она действует, что доказывает вид звезд французского шоу-бизнеса.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here