Диета Лутца

Диета Лутца

Убыль веса – 1-2 кг в неделю

Продолжительность – длительное время

Существует много различных малоуглеводных диет, но все они меркнут по сравнению с кремлевской диетой, которая и разработана более детально, имеет огромное количество рецептов и пользуется поэтому заслуженной популярностью. Поэтому большинство
приверженцев малоуглеводных диет для похудения используют кремлевскую диету.

Диету Лутца можно назвать одной из предшественниц кремлевки. Она базируется на диете Аткинса и представляет из себя ее мягкий вариант, т. е. она на много легче переносится. Достигается это увеличение калорийности диеты за разрешения к употреблению жирной свиной поджарки, говяжьих рулетов, появления в диете фруктов, овощей, салатов, картофеля, вермишели, риса, хлеба из зерне грубого помола. Все это делает диету более переносимой, но, вместе с тем, процесс похудения замедляется.

Так если при использовании диеты Аткинса убыль веса составляет 2-3 кг в неделю, то здесь вы будете худеть не более чем на одни два кг в неделю. Но зато вас будут в меньшей степени беспокоить все те неприятные явления, которыми сопровождаются большинство малоуглеводных диет – запоры, плохое самочувствие, авитаминоз.

Поэтому диету Лутца можно соблюдать более длительное время без существенного вреда для организма.

Но все же диета Лутца, в настоящее время, представляет больше исторический интерес, а для практических целей лучше всего использовать более продвинутые варианты малоуглеводных диет: кремлевская, американских астронавтов, Аткинса, где можно спокойно контролировать процесс похудения без всякого вреда для здоровья.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here