Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Убыль веса – 5-6 кг

Продолжительность –  9 дней

Есть большое количество диет от диетологов разных стран, но диета Маргариты Королевой – особенная диета. Эта диета от «раскрученного» московского диетолога. Так же как есть богемные художники, типа Ника Сафонова, так же есть и такие диетологи, которые «пользуют» московскую звездную тусовку. По методике Маргариты Королевой худели многие выдающиеся звезды шоу-бизнеса (больше других упоминается певица Валерия и ее муж Иосиф Пригожин), поэтому будет интересно каждому из нас попробовать эти диету на себе и стать такими же стройными, как наши звезды.

Казалось бы – звездная диета Королевой должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно. Причем в основу диеты Королевой положены очень разумные принципы, это:

– раздельное питание, к которому уже давно призывает всех людей Герберт Шелтон, но люди почему-то к нему не прислушиваются. А между тем принципы раздельного питания даже без всякой диеты дают отличные результаты, как для здоровья, так и для похудения. Ведь вполне разумно сортировать продукты уже на входе в организм, что бы избавить его от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании свершено разных продуктов. В идеале лучше всего одномоментно кушать только какой-то один вид пищи, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организм легко и без проблем переработает каждый продукт. Но это в идеале, а если это не получается, то хотя бы необходимо одномоментно съедать только совместимые продукты, например белки с овощами. (см. подробная таблица совместимости продуктов Г. Шелтона)

– монодиета, это когда вы употребляете в течении дня только какой-то один вид продукта. По сути дела девятидневная диета Королевой – это три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты;

– и третий принцип девятидневной диеты Маргариты Королевой – это разумное потребление жидкости. Диета Королевой предполагает употребление не менее 2,5 – 3 литров жидкости в день (чистая негазированная вода или зеленый чай без сахара), но еще очень важно, что в этой диете пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после. Это очень разумный диетический принцип, который позволяет пище лучше перевариваться и не дает откладываться в виде жира.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой

Первые 3 дня диеты – рисовые.

Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня – “куриные”. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. 800 грамм любых овощей – свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных – кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй.

И еще одна важная рекомендация по диете Королевой – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты Королевой положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению, при диете Королевой

Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета Королевой, в которой соединены все основные принципы диетологии.

Кстати, если вы будете применять все эти основные принципы диеты Маргариты Королевой, а именно следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, увеличить количество приемов пищи, выпивать достаточное количество воды в день, исключите вредные для организма продукты – соль, сахар, сдобу и алкоголь, и все это сочетать с достаточными физическими нагрузками – проблем с лишним весом и здоровьем у вас не будет!

И напоследок – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это может быть и голодание и любая разгрузочная диета.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here