Девятидневная диета

Девятидневная диета

Убыль веса – не менее 7 кг.

Срок применения – 9 дней

Девятидневная диета состоит из трех этапов, каждый из которых длиться три дня.

Первый этап

На первом этапе, в течение трех дней, разрешается кушать мед, рис и пить чистую воды. Суточная норма риса 250 г., воды – 2 литра, меда – три чайные ложки.

Способ приготовления риса

С вечера следует залить рис холодной водой. Утром промыть в проточной воде, залить горячей водой в соотношении 1:2 и варить 15 минут. Приготовленный рис следует разделить на 5 равных частей и скушать в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

Второй этап

На втором этапе, в течение трех дней, разрешается кушать рыбу или курицу, мед и пить чистую воды. Курица и рыба взаимозаменяются. Суточная норма курицы – 1300 г., рыбы – 700 г., воды – 2 литра, меда – три чайные ложки.

Способ приготовления курицы

С вечера следует приготовить курицу в пароварке. Утром скушать ножку и часть спины. Оставшееся мясо отделить от костей и разделить на пять равных частей, которые следует скушать в течение дня. Если курица заменяется на рыбу, то аналогичным образом делится на пять равных частей. Рыбные и куриные дни чередуются, но не совмещаются.

Третий этап

На третьем этапе, в течение трех дней, разрешается кушать овощи, мед и пить чистую воды. Суточная норма овощей 1 кг., воды – 2 литра, меда – три чайные ложки. Из овощей разрешается кушать овощи зеленого и белого цвета, свеклу, морковь, помидоры. 500 г. овощей следует приготовить в пароварке или потушить, разделить на три равные части и скушать в течение дня. Из оставшихся 500 г. овощей следует приготовить следующий салат: зелень, одну сырую свеклу, одну сырую морковь, два листа белокочанной капусты мелко нарезать, перемешать и добавить лимонный сок с оливковым маслом, столовую ложку воды. Салат аналогично делится на три равные части и чередуется с овощами.

После девятидневной диеты следует плавно переходить на привычную пищу.

Рекомендуется исключить

• сильно соленые продукты, все виды солений и селедку.

• десерты, хлеб и сладости.

• газированные и сладкие напитки.

Рекомендуется добавить в свой рацион питания

• хлебцы.

• 50 г. сыра ежедневно.

• 2.5 литра воды.

Суточная норма пищи, после диеты, должна составлять не более 1 кг., четыре приема по 250 г. Последний прием пищи не позднее семи часов вечера.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here