Трехнедельная диета

Трехнедельная диета

Трехнедельная диета – достаточна эффективная, но длительная по времени диета. Диета разделена на три этапа. Первый этап не повторяется и осуществляется один раз. После первого этапа наступает второй и третий этап, чередующиеся друг с другом.

Первый этап

Продолжительность первого этапа два дня. За эти два дня разрешается скушать два небольших кусочка черного хлеба и выпить не более двух литров молока и кефира.

Второй этап

Продолжительность второго этапа один или два дня.

Завтрак

На завтрак следует скушать кусочек черного хлеба, половину чайной ложки меда или сливочного масла и выпить стакан кофе с молоком.

Обед

На обед следует скушать кусочек черного хлеба, несколько столовых ложек зеленого горошка, 200 г. отварного мяса и мясной бульон.

Полдник

На полдник следует скушать половину чайной ложки меда и выпить стакан молока.

Ужин

На ужин следует скушать кусочек хлеба, 60 г. сыра, 100 г. отварного мяса или рыбы и выпить стакан кефира.

Третий этап

Продолжительность третьего этапа один или два дня.

Завтрак

На завтрак следует скушать несколько апельсинов, грейпфрута или яблок.

Обед

На обед следует скушать винегрет или овощное рагу и овощной суп.

Полдник

На полдник следует скушать любые фрукты, кроме бананов.

Ужин

На ужин следует скушать салат из капусты и моркови, заправленного растительным маслом и выпить стакан зеленого чая.

Подписаться на обновления

© Анастасия Виженова proffdietolog.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here